Как перебороть страх летать

У многих людей мысль о перелете вызывает тревогу. А кто-то вынужден по профессиональным или деловым обязанностям постоянно преодолевать аэрофобию, иными словами, перебарывать страх летать. Несмотря на то, что их доставляют в сохранности к месту назначения, все равно психика остается травмированной. Ниже даются советы, как снизить страх.

Готовность

К перелету нужно готовиться заранее. Тогда все волнения пройдут. За несколько дней советуют предварительно собрать документы и упаковать багаж. Накануне нужно сделать последнюю контрольную проверку.

ПрибываемКак перебороть страх летать

В аэропорт следует прибывать примерно за час. Это даст возможность избежать излишних волнений и тревог. Паника лишь усугубит обстановку. Так что нужно пораньше встать и потратить на себя некоторое время. Кроме того, следует учесть возможные объездные пути и пробки на дороге.

Еда

При перелете может уменьшиться уровень сахара, в результате чего может наступить утомляемость. Следовательно, нужно предварительно насытить организм глюкозой. Кроме того, если вы не поедите, то будете чувствовать жуткий голод плюс страх.

Отвлекающий прием

Необходимо всеми силами облегчить беспокойство. Упражнения по дыханию, чтение книг и прослушивание успокаивающей музыки поможет отвлечься от неприятных мыслей и расслабиться. Желательно иметь при себе электронную книгу. Накачайте туда побольше любимых книг и смешных анекдотов.

Соответствующий настрой

Возьмите эмоции и мысли под контроль. Сконцентрируйтесь на цели путешествия. Если это служба, продумайте стратегию деловой встречи или доклада. Если едете отдыхать, представьте, каких знакомых скоро обретете. Также нужно учитывать, что несчастные случаи бывают везде.

Поддержка

Можно предупредить стюардессу о чувстве нервозности. Специалисты, ежедневно проходящие через это, убедят в безопасности.

Теги:

Добавить комментарий