Беговые дорожки для дома

Сегодня человечество столкнулось с серьезной проблемой – большим количеством заболеваний: ожирение, инфаркты, болезни опорно-двигательной системы, причиной которых является гиподинамия. Нынешний технический прогресс стал причиной того, что большинство людей проводит весь день в сидячем положении, а вечером – лежа на диване.

Бегом навстречу здоровью

Беговые дорожки для дома

Современная медицина зачастую не справляется с подобными болезнями, поэтому остается один выход – бежать от них. Бегать можно рано утром по улице, пока на дорогах не так много машин, надев спортивный костюм и кроссовки. К сожалению, пробежки по пыльным улицам не способствуют полноценному оздоровлению. Выбросы промышленных предприятий, выхлопные газы отнюдь не полезны для дыхательной системы. А то, что наш организм, при физических нагрузках более восприимчив к негативному воздействию окружающей среды, известно каждому. К тому же, бег по асфальтированной поверхности дает большую нагрузку на суставы, это может стать причиной травм.

Существует несколько путей решения данной проблемы. Первый – поехать в деревню и заниматься спортом там, однако это не очень-то удобно. Второй, более приемлемый вариант – приобрести беговую дорожку и использовать ее для тренировок дома. Самый большой подобный тренажер занимает около 2-х метров. Для домашнего же применения разработано немало компактных, разборных и складных беговых дорожек.

Такие тренажеры помогут сбросить лишние килограммы, главное – регулярные тренировки. Принцип действия таков: вы множество раз поднимаете тяжесть тела, в результате чего в организме быстрее протекают обменные процессы, а это приводит к сжиганию лишних калорий и укреплению организма в целом.

Выбор беговой дорожки для дома

Условно все модели беговых дорожек разделены на 2 вида:

  • механические и
  • электрические.

Стартовая цена первых — $400, принцип их действия основан на самостоятельном передвижении человеком бегового полотна за счет силы трения. Нагрузка на таких тренажерах регулируется путем подъема рабочего полотна. Электрические модели оснащены мотором, который выполняет вышеуказанную функцию.
Перед приобретением беговой дорожки, необходимо определиться, с какой целью она будет использоваться: для бега или спортивной ходьбы. В этом случае лучше всего проконсультироваться у специалистов. Возможно, бег вам противопоказан!?

Чтобы заниматься спортивной ходьбой хватит дорожки, имеющей небольшую скорость полотна (примерно 5 км/ч) и среднюю его длину. Для занятий бегом понадобится дорожка, развивающая большую скорость и обязательно оснащенная амортизаторами, которые призваны снизить нагрузку на позвоночник и суставы.

Система безопасности

Важная составляющая любой беговой дорожки – система безопасности. Обратите внимание на наличие кнопки экстренно отключения и насколько доступно она расположена. Кроме этого, дорожка обязана быть устойчивой, беговое полотно выполнено из материала, который исключит скольжение.

Эргономика беговой дорожки

Важна также эргономика тренажера, вы должны чувствовать себя на нем достаточно удобно, чтобы ничто не мешало, а панель управления – была максимально доступной и понятной, дабы в процессе тренировки случайно не перепутать кнопки.

Функционал и качество

Также при выборе следует поинтересоваться, насколько мощный двигатель и каковы его возможности, сможет ли он выдержать достаточно большие нагрузки, в том случае, если тренажером будет пользоваться вся семья.

Беговая дорожка, оснащенная пульсометрами, должна иметь функцию автоматической регулировки нагрузки.

Занятия на дорожке должны полностью отвечать особенностям вашего организма, его возможностям и индивидуальным запросам. Только в этом случае можно добиться отличных результатов: похудеть, улучшить самочувствие или накачать мышцы.

Добавить комментарий