Диета Алессандры Амбросио

Алессандра Амбросио – ангел компании Victoria’s Secrets и просто красивая девушка с великолепной фигурой. Фигура бразильянки всегда вызывает восхищение огромного числа людей. И хотя многие утверждают, что фигура — это сугубо генетическое понятие, у Алессандры есть собственные секреты.

Алессандра Амбросио говорит, что её тело — это результат ежедневной усердной работы. Причём труд проявляется как в физических нагрузках, так и в ограничении в пище. Конечно, генетика играет большую роль в весе, однако непрерывная целенаправленная работа — это гораздо важнее. Итак, представляем вашему вниманию диету Алессандры Амбросио.

Алессандра Амбросио с дочкой

Суть диеты Алессандры

Алессандра не голодает, но всё же придерживается определённой степени здорового питания. Таким образом, в её рацион входят только полезные продукты питания. При этом модель никогда полностью не отказывает себе во вредной еде, ведь, как известно, запретный плод сладок. Если Алессандре очень хочется чего-то калорийного и не очень полезного, она позволяет себе маленький кусочек слабости.

Теперь давайте изучим приблизительное меню модели.

Завтрак. На завтрак Алессандра Амбросио обязательно ест яйца. Причём совсем неважно, как они приготовлены. Яйца могут быть сварены вкрутую или всмятку, пожарены на любом масле или взбиты в омлет — главное, чтобы они были. Также модель позволяет есть себе немного фруктов и в любом случае употребляет крохотный кусочек хлеба для того, чтобы обеспечить организм углеводами.

Обед. Безусловно, в обеденный рацион могут включаться самые разные продукты. Но есть одно условие — обед не должен быть калорийным. Например, Алессандра часто ест на обед фрукты. Также она является большой фанаткой японской кухни, и любит баловать себя разнообразными японскими блюдами, которые, как известно, отличаются своей низкой калорийностью. Так, ангел часто употребляет мисо-суп и очень любит суши.

Ужин Алессандры Амбросио очень схож с обедом. Здесь она часто ест блюда японской кухни и часто употребляет фрукты. Также Алессандра не забывает про натуральные соки и пьёт их как раз на ужин. Ещё модель иногда ест на ужин красное мясо.

Важной частью являются перекусы, из которых ангел знаменитой компании совершенно устраняет бутерброды и прочие высококалорийные снэки. Перекус для Алессандры — это в первую очередь фрукты и орехи.

Вот и вся диета. Она достаточно проста и легка в соблюдении, её основная цель — избежание фаст-фуда. Важной частью диеты Амброссио также является следование определённым правилам. Давайте с ними ознакомимся.

Диета Алессандры Амбросио

 

 

Дополнительные рекомендации

 

 

  1. Никогда и ни при каких условиях не отказывайтесь от завтрака. Завтрак — это начало, и именно от пищи зависит, каким он будет. На завтрак необязательно есть яйца, но получить необходимую порцию углеводов организм обязан.
  2. Если хотите держать себя в форме, следите за калориями. Особое внимание обращайте на перекусы. Запомните, калорийность каждого перекуса не должна превышать 100-200 калорий, иначе вы нанесёте большой вред своей фигуре.
  3. Иногда всё-таки позволяйте себе маленькие слабости в еде, чтобы не страдать от различных комплексов.
  4. Не зацикливайтесь на похудении. Помните, что диета должна приносить удовольствие, а не вред здоровью, как физическому, так и психологическому.
  5. Не забывайте про физические упражнения. Калории должны сжигаться, а не застаиваться в организме. Ежедневные усиленные тренировки помогут подтянуть вашу фигуру и улучшить здоровье.
  6. Помните, диета — это труд. И похудеть моментально невозможно. Для того, чтобы навсегда избавиться от лишнего веса нужно худеть пошагово и основательно, медленно, но уверенно приближаясь к цели. Удачного похудания!

Трифонова Полина

Теги:

Добавить комментарий