Как правильно похудеть без диет

Многие люди считают, что посидев на строгой диете, они быстро придут в форму и навсегда останутся красивыми и стройными. Но не все знают, что эта радикальная мера может попросту навредить вашему здоровью. Ведь похудеть можно без изнурительных голодовок и результат сохранится на всю жизнь.


Как правильно похудеть без диет

Очень важно понять, что медленное похудение – это верный путь к красивой и здоровой жизни.

Ограничивать продукты нужно постепенно. К сожалению у большинства девушек не получается похудеть стабильно. Они, то худеют, то набирают вес. Давайте разберемся, что им мешает обрести стройную фигуру?

Самые распространенные отговорки:

  • уже не тот возраст, чтобы заниматься собой.
  • нет финансовой возможности правильно питаться.
  •  на работе или учебе нет времени нормально питаться, поэтому приходится, есть, что попало.

Но это только отговорки, потому, что возраст совсем не помеха. Заниматься своим здоровьем нужно в любом возрасте. Фрукты, овощи, крупы и все остальное, что необходимо для правильного питания стоит не дороже чем печенье, хлеб, майонез, алкоголь. А на работу с собой можно положить салатик или потушить что-нибудь. Если разогреть негде, то можно взять с собой овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, чай, салатик.

И еще один момент – не нужно голодать. Если сильно хотите кушать, съешьте что-нибудь.

Вот, наконец, вы приняли решение похудеть без диет, но опять провал. В чем же дело?

  1. Возможно у вас слишком высокие требования к себе. Вы отменили все вредные продукты сразу, а этого делать нельзя. Убирайте их постепенно. Сначала выпечка, потом сладости и так далее. Некоторые люди садятся на жесткие диеты и действительно начинают лучше выглядеть и чувствовать себя. Но подходит это далеко не всем, поэтому экспериментировать не следует.
  2. Вы ждете слишком быстрых результатов? Чуть ли ни с первого дня отказа от любимых продуктов, хочется уже увидеть изменения в теле. Но все мы понимаем, что это невозможно. Необходимо помнить, что накапливается лишний вес не за 1 день, следовательно, и уходить он будет не за 1 день. Для поднятия силы волы просматривайте фотографии стройных и красивых девушек.

Мотивы для похудения:

  • Возможность носить то, что нравится.
  •  Купить какую-нибудь красивую вещь, но на пару размеров меньше, чем вы сами и «подогнать» себя под платье.

Привычка питаться кусками.

Если вы прочитали статью, что нужно питаться часто, это вовсе не означает, что постоянно надо есть шоколадки и пирожки. Если вы худеете, считая калории, то наесть их кусками можно гораздо больше, чем например тарелочкой супа. Если вы хотите быть стройными и здоровыми, нужно чтобы здоровое питание вошло у вас в привычку. Если очень хочется можно позволить себе салат с майонезом или кусочек торта. Просто не нужно объедаться. Чтобы похудеть, не нужно себя обманывать.

Некоторые люди жалуются, что плохо себя чувствуют и не худеют, хотя питаются правильно. Вполне здоровые продукты многие привыкли поливать большим количеством майонеза или кетчупа, которые можно заменить нежирной сметаной, специями, оливковым или подсолнечным маслом. Если вы не можете без хлеба, то ешьте его в меньшем количестве. Либо замените его лавашем или хлебцами. Пить лучше всего обычную воду.

И помните, чем больше физической активности вы будете совершать, тем быстрее придете к своей заветной мечте.

Добавить комментарий