Клубничная диета

К одной из самых вкусных диет можно отнести клубничную. Ароматная свежая ягода поможет уменьшить вес на пару-тройку килограмм всего за четыре дня. К тому же, клубника обладает одной очаровательной особенностью – она известна как символ эротических наслаждений, поэтому вы можете смело приглашать своего мужчину составить вам компанию на этой диете.
Клубничная диета
Да и все домашние не откажутся от клубничных десертов, так что вы обеспечите себе надежную поддержку и с диеты не сорветесь.

Клубничная диета – это полет для кулинарной фантазии. Правила соблюдения диеты совсем не сложны: ягоды непременно свежие, желательно практически «с куста», запрещается употреблять жареное и копченое, белый хлеб и сливочное масло, стараться поменьше использовать сахар и соль. Дневная порция клубники – от 800 грамм.

Меню клубничной диеты

В качестве примеров и для создания «клубничного» настроения для вас представлены несложные рецепты блюд для завтраков, обедов, ужинов и перекусов.

Завтраки:

  • Нежирный творог, смешанный с клубничным пюре, и клубничный напиток с добавлением ложки меда;
  • Сок из 0,5 стакана клубники растираются с творогом, полученная масса взбивается и к ней добавляется еще полстакана ягод и пара ложек меда;
  • В сваренную овсянку добавляется 100 грамм клубники, ложка меда, и всё заливается молоком;
  • В манную кашу добавляется стакан ягод, взбитый яичный белок, все перемешивается и выпекается на в духовке при температуре 220 градусов в течение 10 минут. Получается вкуснейшая клубничная запеканка.

 

Обеды:

  • Стакан вареного риса смешивается с 300 грамм ягод с добавлением меда;
  • 200 грамм вареной спаржи выкладываются на ломтики вареного утиного филе. Сверху добавляется желе из размятой клубники с добавлением измельченной мяты и сока апельсина.
  • Отварные куриные грудки со смесью из 300 грамм ягод и рукколы;
  • Клубнично-творожные оладьи. Готовятся из теста (75 г муки, полстакана молока, ложка меда и 150 г творога) и клубничной смеси с сахаром и лимоном в качестве начинки;

 

Ужины:

Клубничная диета

  • Красная рыба, тушеная с соусом из клубники и апельсина;
  • Нарезанные на половинки ягоды с вареными креветками;
  • Стакан клубничных половинок смешивается с ложкой меда. В 200 грамм кипятка засыпается 100 грамм крахмала и бокал сухого белого вина. Охлажденной смесью заливается клубника;
  • Кукурузные хлопья с клубникой с добавлением взбитого яичного белка.

В качестве перекусов можно употреблять различные витаминные смеси, фруктовые салаты и пюре, мюсли с клубникой. Главное, чтобы клубника участвовала в каждой трапезе! Ведь она не только вкусна, но и очень полезна для здоровья.

Добавить комментарий