О здоровом питании — Враги пищеварения

Первый фактор влияющий на плохое пищеварение – это стресс. Во время стрессовых ситуаций замедляются процессы пищеварения, и энергия идет на спад.

Второй фактор – плохо пережеванная пища. Если вы тратите пару секунд на пережевывание, то такая пища не принесет вашему организму ничего, кроме дискомфорта. Запомните, что сам процесс пищеварения начинается еще во рту.

Третий фактор – верное сочетание продуктов. Всегда необходимо выбирать комбинации сочетаемых продуктов, дабы их роль в расщеплении пищи была полной.

Враги пищеваренияЧетвертый фактор – это курение. Мы все прекрасно знаем. Что курение – это яд, нас часто предупреждают об этом с экранов телевизоров и на товарах, содержащих никотин, но знаем ли мы, что курение так же может привести к изжоге, язвенным болезням или к гастриту.

Пятый фактор – не правильно подобранные диеты. Многие практикующие диеты считают, что если вообще ничего не есть, это является одним из вариантов жесткой диеты, но это не верно. Ведь именно в такой не хитрый способ можно окончательно испортить всю пищеварительную систему.

Шестой фактор – это алкоголь. Производные алкогольных напитков очень сильно подавляют аппетит, результатом становится, как правило, недоедание, изжога, проблемы связанные с печенью, диарея, рак пищевода.

Седьмой фактор – кофе. Большое количество этого ароматного напитка способно вызвать дискомфортные ощущения в пищеварительной системе организма.

Восьмой фактор – лекарственные препараты. Очень большое количество препаратов способно влиять на метаболизм организма. Перед приемом тех или иных препаратов всегда консультируйтесь с врачом, дабы избежать негативных последствий.

Девятый фактор – это сидячий образ жизни. Такая работа или вид отдыха способны атрофировать мышцы кишечника.

Итак давайте подведем итог: регулярные нагрузки, физкультура, прогулки на свежем воздухе, отсутствие вредных привычек, правильное питание, консультации со специалистами перед приемом лекарственных препаратов и хорошее настроение – это и есть девиз здоровой пищеварительной системы.

Добавить комментарий