Овсяная диета для похудения

Овсяная диета для похудения
Весна уже здесь! Она требует, чтобы все снимали свои шапки и «телогрейки». Ты же хватаешься за тёплые закрытые наряды, понимая: за зиму фигурка немного изменила свои очертания. Очень хочешь привести себя в форму и сбросить лишние килограммы, но слаба сила воли, да и здоровье оставляет желать лучшего. Выход есть! Попробуй диету, которая не навредит твоему организму и при этом избавит его от 3 и более килограммов, и называется она «овсяная». Как и все другие диетические режимы питания, овсяная диета обладает достоинствами и недостатками.

Чем хороша овсяная диета?

У овсяной диеты много преимуществ, и всё благодаря целительному овсу:

1.  Зёрна овса богаты углеводами со сложной структурой, поэтому на их усвоение тратится больше времени, нежели на продукты с простыми углеводами. Это значит, что овсянка даёт длительную и устойчивую сытость при относительно небольшой калорийности.

2.  В овсяных хлопьях содержится крахмал и балластные вещества: крахмал обволакивает слизистую кишечника и желудка, а балластные вещества, известные как клетчатка, избавляют организм от шлаков.

3.  Овсяная диета способствует укреплению иммунной системы организма и нормализации обмена веществ. Данный полезный эффект основан на полноценном комплексе минералов и витаминов, которым природа наделила овёс.

4. Немаловажный плюс овсяной диеты – дешевизна. Овсянка продаётся (в широком ассортименте!) по смешной цене, поэтому доступна всем и каждому. При таком минимуме затрат ты получишь максимум пользы – выгода очевидна!

5.  Овсянка – продукт, который употребляется в виде зёрен и хлопьев, жидким и густым, горячим и холодным; может быть сварен как на воде, так и на молоке. Плюс ко всему овсяная каша бывает с добавками и без добавок: сладкая, солёная, масленая, с хлопьями, цукатами, кусочками свежих фруктов и т.д. В общем, каша из овса является отличным горячим завтраком, обедом и ужином.

Минусы овсяной диеты

Как бы ни была хороша овсяная диета, минусов она не лишена. Существуют противопоказания, при которых этот вид диеты не рекомендуется либо вовсе запрещён.

1. Не стоит придерживаться овсяной диеты (и всех других диет) при беременности. Лучше проконсультироваться с врачом, который определит, допустим ли диетический режим питания в твоём положении или нет.

2. Если у тебя гастрит и колит, причём в острой стадии, то овсянка будет слишком грубой пищей для твоего ЖКТ. При хронических заболеваниях овсяная каша рекомендована как диетическое питание, так что можешь смело кушать любимую овсянку хоть весь день.

3. Аллергия – серьёзное противопоказание к овсяной диете. Страдают аллергией на овёс примерно 1% населения всего земного шара, что составляет около 70 000 миллионов человек. Если на твою долю выпало несчастье входить в это число, то об овсяном режиме придётся забыть.

4. Нелюбовь к овсянке не минус, а недочёт, который исправить никак нельзя. Либо ты любишь овсянку, либо нет, тут уж ничего не попишешь. К счастью, придумано и разработано много других диет, так что выбор у тебя есть.

Худей с хорошим настроением и положительным настроем – лишней вес уйдёт быстрее.

Добавить комментарий