Пилатес — красивая фигура

Сегодня существует, большое количество тренингов, которые направлены на коррекцию фигуры и подтяжку мышц. Именно в фитнес-клубах представленный широчайший выбор подобных занятий. Среди них есть до боли знакомые – шейпинг, аэробика и просто традиционные занятия на тренажерах. Но совсем недавно, в перечни предоставляемых услуг появилось что-то новенькое – пилатес. Многие спросят, что же это и чем оно отличается от любимого нами шейпинга?
Немец Джозеф Пилатес еще в 20 веке разработал систему упражнений для всего тела. Но широкого распространения этот вид спорта приобрел только в 21, и с тех пор больше десяти миллионов людей держат себя в форме благодаря ему.

Пилатес
Придя в фитнес-клуб, администратор обязательно предложит вам несколько видов пилатеса.

  1. Первый, который вы можете испытать на себе – это пилатес на полу,
  2. второй – на полу, но при помощи специального оборудования,
  3. наконец, третий – это пилатес на специальных тренажерах.

Его уникальность заключается в том, что при занятиях задействуются абсолютно все мышцы тела, движения плавны и мягки. Пилатес абсолютно не имеет противопоказаний, им могут заниматься люди, у которых проблемы со спиной или травма позвонка. Беременные женщины, которые склонны к полноте или просто желающие остаться в превосходной форме после рождения малыша, так же могут смело ходить на пилатес.
Заниматься этим видом спорта можно без ограничений, некоторые рекомендуют 3-4 раза в неделю, а некоторые допускают и ежедневные занятия. Все зависит от физической подготовки и желания. Пилатесом можно заниматься вместо утренней зарядки или, наоборот, в качестве вечернего релакса. Ведь иногда придя с роботы, на которой, как правило, ты выполняешь монотонные движения и при этом не встаешь со стула, хочется размяться и растянуться. Почувствовать те мышцы, которые не работали целый день и от этого получить массу удовольствия.

Пилатес

  • Для занятий пилатесом важно дыхание, кто занимался йогой, тому понятно, насколько важно пропускать воздух не через грудную клетку, а через живот. Инструкторы объяснят, как правильно вдыхать и выдыхать.
  • Этот вид спорта также способствует развитию образного мышления, здесь нужно представлять и фантазировать. Например, делая растяжку, можно представить, что вы тянетесь за яблоком или другим любимым фруктом, так будет приятней и интересней. Профессионалы называют это качанием мышц при помощи силы мысли.

Добавить комментарий