Спортивные тренажеры

В жизнь современного человека прочно вошли спортивные тренажеры. Оснащение многих фитнесс-клубов постоянно обновляется новыми моделями. Все чаще разнообразные тренажеры покупаются в частные владения (квартиры, дома, дачи). Секрет такой популярности в том, что спортивные тренажеры помогают человеку стать стройнее, здоровее, сильнее и, соответственно, красивее. Кроме этого, регулярные занятия способствуют развитию самодисциплины, также они закаляют характер и повышают самооценку человека. Иными словами, развивают у людей те качества, которые позволяют им чувствовать себя более счастливыми и успешными. Все спортивные тренажеры подразделяются на две группы, каждая из которых представлена большим разнообразием видов.
Спортивные тренажеры

Кардиотренажеры

(тренажеры, позволяющие увеличить степень выносливости)Предназначены эти тренажеры для тех людей, которые нуждаются в тренировке сердечно-сосудистой системы, сжигании лишних калорий и повышении общего тонуса организма. Неотъемлемым условием занятий на таком оборудовании является контроль частоты сердцебиения (пульса). С этой целью используются специальные кардиодатчики, они могут быть двух типов: те, что крепятся на грудь или мочку уха и встроенные в рукоятки тренажера. В число основных видов данного типа тренажеров входят:

Велотренажер

Велотренажер – наиболее распространенный спортивный снаряд, который имитирует езду на велосипеде. Столь большую популярность он получил благодаря своей эффективности, компактности и удобству пользования. Занятия на велотренажере способствуют не только укреплению сердца и сосудов, они также повышают выносливость и укрепляют мышцы ног, ягодиц и спины.

Беговая дорожка

Тренажер, который позволяет заниматься бегом, не выходя из дома. Благодаря своей эффективности он так же получил большое распространение. Все знают, что бег – это один из наиболее простых, но при этом самых эффективных видов кардио-тренировки. Существующие беговые дорожки делятся на два вида: механические (приводимые в действие человеком) и электрические (беговое полотно которых вращается при помощи электродвигателя). Степень нагрузки регулируется с помощью изменения угла наклона полотна или изменения скорости вращения полотна.

Степпер

Тренажер, который имитирует ходьбу по ступенькам. Его использование позволяет стремительно, день за днем, улучшать спортивную форму человека. Степперы наиболее компактные, они позволяют комфортно заниматься даже в самом маленьком помещении. Их действие заключается в достаточной нагрузке мышц ног и ягодичных мышц. Некоторые из них дополнительно оборудованы рычагами для рук, они позволяют одновременно нагружать и верхний плечевой пояс, что делает занятия более эффективными.

Эллиптический тренажер

Один из наиболее результативных современных тренажеров, являющийся своеобразной комбинацией беговой дорожки и степпера. Принцип занятий на нем состоит в ходьбе по эллиптической траектории, а это позволяет не только вырабатывать выносливость и сжигать калории, но и дает достаточную силовую нагрузку. В большинстве случаев в таких тренажерах предусмотрены специальные рычаги, позволяющие дополнительно тренировать и верхний плечевой пояс. Одним из важнейших преимуществ эллиптических тренажеров считается значительное снижение суставной нагрузки.

Гребной тренажер

Имитатор процесса гребли. Он очень эффективен для укрепления плечевых мышц, мышц груди, рук, пресса и спины. Этот вид тренировки совмещает в себе кардио- и силовую нагрузки. Гребные тренажеры также благодаря своей компактности занимают в доме совсем мало места.

Силовые тренажеры

(тренажеры, предназначенные для развития силы) Этот вид оборудования используется для укрепления тела и увеличения объема мышц. Они незаменимы для тех, кто желает заниматься боди-билдингом или же просто добивается улучшения красоты своего тела. Как и кардио-тренажеры, силовые тренажеры подразделяются на некоторые типы:

  • Тренажеры со свободными весами – это тренажеры, состоящие из специальной стойки, поддерживающей штангу и скамьи, в которой предусмотрена регулировка угла наклона. В число свободных весов входят: гантели, грифы, блины и т. д. Кроме увеличения силы и мышечной массы, они способны тренировать и координацию движений. Спортивное оборудование подобного типа выполнено в разных вариантах с использованием множества различных конструкций.
  • Тренажеры со встроенными весами – спортивное оборудование, позволяющее прорабатывать как отдельные мышцы, так и их группы. В тренажерах этого типа используется груз, представляющий собой плоские блины, они удерживаются вместе при помощи фиксаторов. Перемещение грузов производится по заданной траектории. Нагрузка регулируется очень просто, достаточно определить необходимое количество грузов и установить фиксатор в необходимое положение. Этот тип тренажеров незаменим для начинающих из-за их эффективности и простоты использования.
  • Тренажеры с собственным весом— тренажеры, позволяющие одновременно тренировать выносливость, силу и гибкость. В этом оборудовании в роли нагрузки выступает вес тела занимающегося, а степень нагрузки позволяет изменить регулировка наклона скамьи.

Ведущие производители тренажеров

Среди многочисленных производителей тренажеров, наилучше зарекомендовали себя такие компании:

  • Bremshey – продукция практична и проста в использовании. Здесь нет навороченных и в большинстве случаев никому не нужных функций, только повышающих цену. Пользоваться ними могут как спортсмены, так и новички.
  • Kettler – держит марку уже 55 лет на мировом рынке. Временем проверено качество и долговечность продукции этой компании. Эти тренажеры подойдут как для занятий в домашних условиях, так и в тренажерных залах.
  • Life Fitness – среди их ассортимента можно найти такие тренажеры: одни идеально подойдут для занятий в домашних условиях, а другие являются очень сложным сверхпрочным оборудованием, занимающим много места и предназначенным только для занятий в специальных залах.
  • ICON Health&Fitness – компания, которая выделяется на рынке спортивного оборудования всевозможными дополнительными изобретениями. Наиболее важным из них является двойная система амортизации, снижающая на 1/3 нагрузку на суставы и позвоночник. Также интересен и тренажер, который без труда можно подключить к музыкальному центру или видеомагнитофону. Считывая информацию с диска, тренажер автоматически следует указаниям тренера.

Как правило, конечный результат тренировок напрямую зависит от правильного выбора тренажера. Их разделение на две группы является относительным, ведь каждый из тренажеров способствует развитию как силы, так и выносливости, но в разном соотношении.

Добавить комментарий