Здоровое питание для мужчин

Мужчины очень насторожено относятся к теории задорого питания, считая ее бесполезной и никому не нужной. Их гнетет сама мысль о том, что можно остаться без любимых вкусностей, и начать питаться безвкусными салатами и несоленой овсянкой, а ведь нормальный мужик такой «дрянью» не наестся. Но оказывается можно кушать всеми нами любимые блюда и приносить пользу нашему организму. То есть, не меняя практически свой рацион наслаждаться здоровой едой. Давайте все же посмотрим на привычные нам блюда с другой стороны.

Первое любимое блюдо – это макароны. Как только стали востребованными разнообразные диеты, все диетологи в один голос стали утверждать, что это бесполезная и тяжелая еда для нашего организма. Нас пытались убедить, что эта вредная еда, но это ошибка. Так как если макароны изготовлены из твердых сортов пшеницы и цельного зерна, то они принесут организму только пользу — поддержат его с помощью калия и кальция. А если приготовить такие макароны с грибочками, помидорками или брокколи, то можно получить двойную полезность и вкусность.

Второе блюдо – это мясной стейк. Если закрыть глаза при слове «стейк», то само собой на ум приходит картинка, на которой изображена порция картошечки и жареное мяско. Но не все мясо полезное, вот постная говядина – это как раз то, что нужно. Ведь в нем содержится уйма витаминов, таких как: В12, В6, селен, калий и цинк.

Вот мы и добрались до картошки. В ней содержится большое количество углеводов, витамин С, калий и клетчатка. В печеной картошке этих элементов не много больше из-за того что она готовится в кожуре, в которой то и содержится большинство всех этих элементов, и поэтому она на много полезнее жареной или отварной.

И всеми любимый шоколад. Все знают, что в составе шоколадных бобов есть антиоксиданты, они способны укрепить сердечнососудистую систему, могут снизить артериальное давление, улучшают деятельность клеток организма, способны повысить устойчивость к скачкообразному подьему-понижению сахара в крови. Шоколад очень полезен, но все, же отдавайте предпочтение черному и горькому, а вот молочный шоколад оставьте девушкам, для них он полезнее.

Добавить комментарий